金曜日は新シリーズのWorkoutをスタートさせました。
初日の内容はこれです。
アップが終了すると、FTP１００％で４分。
結構キツイけど、４分なら大丈夫。
５分のレストはレストとは言えL1までは落とさずL2のエンデュランスで５分。
キツクは無いけれど心拍が落ちつくのに時間が掛かる。
そしてスイートスポットになるFTP９５％で１０分。
１０分は長い。＞＜
終盤かなり際どい所まで追い詰められる。
レストを挟んでいよいよL5のセクションなんだけど、これ大丈夫なんかなぁ。
FTP117％×４分が２回繰り返されるわけだけど、もう全然歯が立たない。
１回目は途中でセイフティ発動。
こんちくしょ。
意地を出して回してエルゴモードに戻したけれど、そこまでで足がしまえました。
ちーん。
２回目はもう太刀打ちできずにスキップ。
レストで何とか回復・・・、と言いたいがうーん、こりゃだめだ。
最後L6のFTP１２０％×１分×４回。
ギリギリクリア出来たのは２回だけで後はスキップ。
いやはや、今回は惨敗でした。
新シリーズ、手強い！
タイムラインを見ると、後半のL5、L6のセクションがほとんど出来てないのがバレバレです。
救いが有るとすれば、クリア出来ないなりにギリギリまで粘ったので、トレーニングの効果は好評価を貰えた事。
トレのバランスは高強度に偏ってきてます。
コンディションは、やっぱりアンプロダクティブ。
調子上がんないなぁ。。。
ま、調子が悪い時だってあるよね。
どんまい。（＾＾；
