一日レストした後の土曜日。
WorkoutはVO2Maxの向上が期待出来るL4のインターバルが含まれる、このメニューにしましたよ。
水曜日にやったのと同じシリーズの同じタイトルで、使われるゾーンも同じだから、同じように最大心拍の90％でトレーニング出来るんじゃないかと期待しながら。
水曜日のメニューではL4のセクションがスタートすると２分で90％の数字になったけれど、今回は上がり方がにぶい。
３～４分かけてようやく90％へ。
ちゃんと効果のあるトレになるか、ちょっと心配になってきたけれど、インターバルの終盤には少しずつ90％の時間が長くなって来ましたよ。
実はこのメニュー、過去２回失敗したやつだったんだけど、心拍90％で頑張ろうって気持で今回初めて最後までクリア出来ました！
いえ～い♪
結果の利点ががが・・・
うおおおおお！！！
見た瞬間思わず歓声上げてしまいました。笑
利点VO2Maxで高強度です！
う、嬉しすぎる！！
バランスはこんな感じ。
４週間の負荷も良い感じじゃないですか。
１週間のボリュームは、少し増えてきたけれど適正範囲内。
ステータスががが・・・笑
プロダクティブに好転。
いやいや、こんなあからさまに効果があるとは思わなかったですよ。
これがこの時だけのたまたまって事なのか、本当に効果があったのか。
定期的にこのメニューをこなしながら様子を見て行く事にしよう。
