今週は追い込み週間の第一週目です。
月曜日は前日のロングライドの疲れも考慮して、training planを進めるだけにしました。
シリーズの特徴であるbig gearですよ。
SSTで10minの長いランプアップセクションが特徴でしたが、4-3-3minで考えて間でドリンクを補給しながらゆとりをもってクリア出来ました。
タイムラインがこちら。
利点はベースで低強度。
バランス、4w負荷、1w負荷。
問題なし。
ステータスは引き続きピーキング。
これは長く続かないって事なので、そろそろ変わってきそうですね。
VO2Maxは48ml/kg/minで良いところをキープしてるので、良かったです。（＾＾
