火曜日はちょうど祝日でもあったので、本格的に追い込みスタートですよ。（＾＾
まずは先陣切るのにふさわしく、過去３回失敗した高難易度のworkoutにリトライです。
いやはや、やる前からかなりビビッてましたが、やっぱりえぐかった。
前半のL4×10minは、前回の経験があったので比較的そつなくこなしたけれど、その後のL5が問題。
過去にトライした時もここで失敗してるからね。
２回目のL5ではケイデンスも維持できなくてかなり追い詰められたけれど、何とかクリア。
最後のシャトルも追い詰められたけれど、前回よりはしっかり踏めた感じがした。
結果のタイムラインがこちら。
わかりにくいけど、後半は水色のケイデンスグラフが乱れて、かなり苦戦してたことを表してます。（＾＾；
頑張った甲斐があって、利点は閾値で無酸素も結構ポイントつきました。
やってる間、最高心拍90%付近で過ごす時間が長かったと感じました。
心拍ゾーンで確認すると・・・
ｚ4とｚ5で30分以上ありますやーん♪
いやー頑張ったがんばった。笑
ステータスはどうやらピーキングが終わったようでプロダクティブでしたよ。
これはいい結果だと思います。（＾＾
追い込み週間なので、午後にはもう一本いきますよ。
