昨日の夜活はローラー。前の日お試しでやったインターバルに再度挑戦。前回の反省を踏まえて、しっかり心構えを作ってやってみました。 弱中強で２分×３＝６分が１セットで、１０セットで１時間ちょうどなんだけど、最初にアップ、最後にクールダウンを入れ…
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