トレーニングって、同じ事を継続してやり続ける事が大事。だけど、『慣れ』が出てマンネリ化してしまうと、効果も半減するから、たまにメニューを変えたりも必要だよね～。 ローラーって手軽に確実なトレーニング出来るし、強度の管理もやりやすいし、効果の…

先日のローラー台セッティングのミスで、失敗と思いこんでた件。 だったら思い切ってのあえて負荷をいっこ重くして、短時間で効果の出るトレーニング出来ないかな？ って事で、昨日はひとつ重い設定で回してみました。 今回はいつもよりキツく感じても、それ…

昨日ローラーしようとして気がついた。 いつの間にかローラーの負荷設定がいっこ重たくなってた。ww 一昨日の失敗はこいつのせいか～！ むしろ一つ重たい設定で15分とはいえ今まで通りのペースで回せたの凄い！お陰で昨日はスタートしてからしばらくはペダル…

昨日のローラーは失敗。 めっちゃ調子悪くて僅か15分しか回せんかった。 くっそ～。なんでや？ 自分に腹が立つ。

今年に入ってちょこちょこ固定ローラーの練習をやるようになりました。 それまで実走至上主義のワタシでしたが、やった瞬間『なにこれめちゃキツイや～ん！そりゃ真剣にやってたら強くなるわ！！』と、あっさり転換。ww ただ、身近にローラー練やってる人っ…

火曜日の夜に唐津にナイトライド行ったときのハナシ。 豪雨災害の影響なのか、虹の松原のちょっと手前が通行止めになってるようでした。 情報ソースとなったのは、トヨタが提供している『通れた道マップ』ってサイト。これ凄いですよ。びっくり。 何処なら通…

日曜日のローラーは良い感じでした。（＾＾ケイデンス100から初めて10分後スピードそのままギア一つ上げて90前後、さらに10分後もう一つ上げて80前後で40分。 一時間回しましたが、ログを確認すると心拍ゾーンが有酸素領域と無酸素領域ほぼ50％ずつで、主観…

早く次の戦闘機を決めなくちゃいけないけれど、色々考え出したらきりがなくて決められない。 なやみすぎて頭ハゲそうだぁ！！