次のブルベが近づいてきたので、カーボローディングに入りました。 といっても、ドカ食いはしないですよ。 適切な量（と思われる）炭水化物を朝晩取り入れるだけです。（昼食は元々弁当で少しご飯食べてた） 結果体重は少し増加傾向。とはいえ、大分落とした…

タンパク質摂取量を記録管理しはじめて２週間ほど経ちました。途中ブルベ600で中断はありましたけどね。 スタートの時いきなり１キロ増えてどうなる事かと思ったけれど・・・。。。 結果的に体重は５月以降（今のアプリで記録を取り始めて以降）最軽量のレベ…

食トレ意識しだして体重も体脂肪率も順調に落ちて来ましたが、そろそろ現状のままではいけない時期に入ったようです。 前回の記事に書いたように少し改善した部分はあったけれど、もう一度根本的な部分からの見直し。 今の問題は、体重が落ちると筋力も落ち…

トレーニング頑張ってるのに思ったように結果に繋がらない。そんなもどかしい状態から、脱却出来つつあるようです。（＾＾ やっぱり補給って大事。調子が悪いと思ったら、放置せずに色々考えて改良して見る事が必要やね。 調子って主観的なものが大きくて、…