先日のローラー台セッティングのミスで、失敗と思いこんでた件。
だったら思い切ってのあえて負荷をいっこ重くして、短時間で効果の出るトレーニング出来ないかな？
って事で、昨日はひとつ重い設定で回してみました。
今回はいつもよりキツく感じても、それが当たり前って分かってたので、なんとか３０分は回せました。
っというか、ちょっと調子が良かったので、めちゃくちゃ限界って感じでもなかったです。
無理せず３０分を目標にしてたから、気持ち的にも楽だったしね。
少しずつ時間を伸ばして、有る程度回せるようになったらまた負荷を増やして・・・、って、そんな感じでトレーニング続ける事が出来たら、強くなれるんじゃないかしら？
少なくとも、１時間ダラダラ回すよりは効果がありそうなので、しばらく続けてみようと思います。（＾＾
