昨日の夜活は１時間のインターバルローラー。２回目だけど、前回の反省からギアを一つ軽くしました。 結果、なかなかいい感じでした。（＾＾ 初回の速度グラフがこんな感じ。 終盤乱れてます。 今回のやつ。 最後までキッチリ♪ 平均スピードはあまり変わらず…