昨日の夜活は１時間のインターバルローラー。
２回目だけど、前回の反省からギアを一つ軽くしました。
結果、なかなかいい感じでした。（＾＾
初回の速度グラフがこんな感じ。
終盤乱れてます。
今回のやつ。
最後までキッチリ♪
平均スピードはあまり変わらず、ケイデンスは７～８ぐらい高く出来ました。
トルクに頼るペダリングが多く回すの苦手なワタシにとって、かなり嬉しい数字です♪
心拍ゾーンもほぼZ3からZ4で、最後ギリギリZ5までいくかどうかぐらい。
理想的な数字に収まってます。
しばらくインターバルはこのやり方で様子見です。
納得出来るトレーニングが出来ると気分いいなぁ♪♪
あ、リカバリタイムが４０時間と出たので、今日の夜活はローラーお休みして上半身メインの筋トレかな。
