昨日の夜活はローラー。調子は相変わらず停滞中なので、ギアひとつ軽くして１時間。 平均スピードは落ちたけれど、ケイデンスは平均92と理想的な数字じゃないかな。今までのギアでは90行かなかったからね～。 心拍は上げ気味。というか、ワタシの乳酸値閾値…