さて、昨日はトレーニング効果のバランスを取る為に、新しいシリーズは一旦お休み。代わりにこれまでも何回かお世話になった、このメニューをやる事にしましたよ。 内容は何回かやっててお馴染みのメニューなんだけど、FTPがアップした分ターゲット数字もア…
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