水曜日は基礎のFTP向上シリーズを進行させました。 このシリーズでは第2週のプログラムに突入したわけですが、これまでも何回か出てきた内容です。FTP７３％で長時間キープを繰り返すのですが、出てくるたびに少しずつ継続時間が長くなったり、逆にレストが…