水曜日は基礎のFTP向上シリーズを進行させました。
このシリーズでは第2週のプログラムに突入したわけですが、これまでも何回か出てきた内容です。
FTP７３％で長時間キープを繰り返すのですが、出てくるたびに少しずつ継続時間が長くなったり、逆にレストが短くなったりしてきてます。
FTP７３％はL2でそれほど負荷も高くないので無理なくこなせますが、毎回ケイデンス９０～１００を支持されるのでそれほどグダグダにはなりません。
基礎固めの基本のWorkoutらしく、このシリーズでも、別のシリーズでも頻繁に見かける内容となってます。
タイトルの『Foundation』をグーグル先生に翻訳してもらうと『財団』ってなってて、なんのこっちゃって思ってましたが。
別のサイトで翻訳してみると、『基盤』とか『基礎』って意味も出てきて、今更ながらなるほどな～って感じでしたよ。
そつなくこなしてタイムラインはこんな感じ。
もちろん星は落とすことなくフルコンプ。
効果は当然ながらベース。
バランスもとれてます。
一番気になるステータス。
うん、良い感じ。（＾＾
この調子で頑張ろう♪
