さて今回のWorkoutはこんなメニューでした。 ４分間のベストパフォーマンスを引き出す為のプログラムです。 スタートしてアップは特に問題なし。レストを挟んでFTP109％4min。前回のVo2maxで苦しめられた強度だけど、足がフレッシュな状態だったからそつなく…