月曜日は新シリーズのWorkoutを進行させましたよ。内容はこんな感じです↓ 見るからに上げ下げ激しいのが伝わってきますね。最初見た時はめっちゃビビりました。（＾＾； 今回は10秒×12回、15秒×6回、30秒×3回、って感じでスプリントセクションがあります。最…

ここのところコンディションが悪くて、気持ちも上がらないので、日曜日はレストしようと思ってました。休養も大事やろ～ってね。 でも夕方までのんびり過ごすと、ちょっとペダル回しておきたい気持ちが戻ってきましたよ。しかし新シリーズの次のやつを見ると…