水曜日はAcademyの方を進行させました。シリーズ９番目のWorkoutはこちら。 タイトルにRace Dayとあるように、レース中に良く出てくるパターンをシュミレートする内容のようです。 アップの後は、スプリントと高出力維持をセットにしたセクションを、少しず…