日、月、は実走で疲れたのでWorkoutはお休み。そろそろ疲れも癒えたようなので、本日はbuilderの方を進行させました。week３、day４、って事でこんな内容です お題はtempo。何度かやりましたが、筋持久力を高めるメニューです。持久力強化なので仕方がないの…