日、月、は実走で疲れたのでWorkoutはお休み。
そろそろ疲れも癒えたようなので、本日はbuilderの方を進行させました。
week３、day４、って事でこんな内容です
お題はtempo。
何度かやりましたが、筋持久力を高めるメニューです。
持久力強化なので仕方がないのですが、１ｈ２６ｍと結構長いWorkoutになりますよ。
これだけ長いと取り掛かりはいいのだけど、最後はなかなかどうして侮れないキツさがあります。
堅調にこなしてタイムラインはこんな感じ。
星はフルコンプ。
効果は、当たり前ですがテンポで高強度。
バランスOK
そしてなんと、ステータスが最高のピーキングに！
このタイミングでこれか～。www
さて今回はですね、Zwiftに新しいworldとしてFranceとParisが増えたので、さっそく新しいコース走ってみましたよ。
Casse-Pattesというやつで、久々にアチーブメントロック解除つきました。（＾＾
PBも二つ。
Aqueduc KOMと
Marina Sprint
Franceのコースには、イベントで足をやられたいわくつきのヒルクライムコースも含まれてるのですよ。
イベントじゃなくても走れるようになったわけですが、そうならそうと知ってればあんな無理して走らなくて良かったのにね。（＾＾；
ともあれ、新しいworldは新鮮でいいですね～。
しばらく楽しめそうです！ﾆｺﾆｺ
