一日レストした土曜日、予定していたシカイチが雨で中止になったので、Workout進めることにしましたよ。
今回はbuilderの方で基礎固めです。
week３、day３の内容はfoundation。
もうお馴染みの基礎練です。
トレと言えば限界ギリギリまで追い込むものと思い込んでましたが、このシリーズで基礎をやるようになって考え方が変わりました。
今すごくいい感じでトレが出来てるのは、強度の高い練習だけでなく、このようなベースを作るメニューも省かず丁寧に取り組んでるからじゃないかな。
そつなくこなしてタイムラインはこんな感じ。
平均ケイデンスも９６と、いい感じで回せるようになりました。（＾＾
もちろん星は落とさずフルコンプ。
効果は当たり前ですがベース。
バランスOK。
ステータスは、こんなものもあったんだぁの『維持』。
連休中は実走メインで、Workoutは足りない部分を補う感じで進める予定です。
