連休二日目の金曜日は、FTPBuilderのWorkoutを進行させる事にしました。色々やってきたけれど、今は比較的強度の高いAcademyのWorkoutと、基礎固めになるFTPBuilderを並行して進めるぐらいが、トレのバランス的に丁度いい感じなので、しばらくはこのパターン…

折角の連休なので、２３日は午後からZwiftで初めてEventに参加してみることにしました。『Virtual Tour de France - Open - Stage 5 Discovery Ride』と、いうやつで、Eventの開催されてる期間しか走る事が出来ないFranceのコースを走る事が出来たんですよ。…

連休初日の木曜日のWorkoutは、Academyの方を進行させる事にしました。シリーズ７番目となる今回の内容はこれ↓ 10分間のフリーライドで最高のパフォーマンスを引き出すのが目的のようです。 アップのセクションが終わったら、小手調べのようにL3×４min、L4×5…