連休二日目の金曜日は、FTPBuilderのWorkoutを進行させる事にしました。
色々やってきたけれど、今は比較的強度の高いAcademyのWorkoutと、基礎固めになるFTPBuilderを並行して進めるぐらいが、トレのバランス的に丁度いい感じなので、しばらくはこのパターンで続けてみようと思ってます。
今回は第２週、二日目ということでこの内容。
１０秒のスプリントが何度も繰り返されますが、短いしレストも十分とってあるので、それほど難しくないです。
でも、簡単なWorkoutをきっちり消化してこそ、強度の高いWorkoutがこなせるってものよね。
前回第１週の時に出てきた時と比べると、スプリントの本数がちょっと増えましたが、まぁ問題無くクリアです。
タイムラインはこんな感じ。
星は落とさずにフルコンプ。
ガーミンコネクトがダウンしてるので、細かい評価は見れないけれど、低強度有酸素の効果が得られそうな感じでした。
トレのバランス的にも程良い内容だったと思います。
次はAcademyの方・・・、と言いたい所だけど、Eventで痛めた膝の調子がイマイチなので、レストかもう一度FTPBuilderを進めるかのどちらかにしようと思います。
