この日はAcademyの方を進行させました。
Semi finalsに突入することになるので、内容はこれまでよりぐんと強度が上がったものになります。
見ただけでこれ無理やろ～って感じですが、やってみて今の現状を把握しないことには始まらないですからね。
覚悟を決めてチャレンジですよ。
アップのセクションは特に問題無く。
メインはL4ランプアップかーらーの・・・
無酸素となるL6（FTP125％）30secが１０回繰り返されるインターバル。
これが３set。
インターバルの時のレストはL2がわずか15sec。
これレストにならんやろ～（＾＾；
５回ぐらいまでは順調だったけれど６回目あたりから足がとまりそう。
最初の１setは何とかこなして３分間の回復セクションへ。
２set目、最初のL4ランプアップでもうやばい。
これあかんやつや。
そしてインターバルは５回で限界。
もうどうしようもない状態まで追い込まれてしまって、以下のセクションはスキップしました。
あまり見たくないけど、結果のタイムラインはこんな感じ。
惨敗ですね。（＾＾；
星は１３個中９個。
効果はテンポで高強度。
最後までこなせたら、閾値に効果付きそうな内容だったのにね。
うーん。。。
バランスはOK。
ステータスは何故か引き続き最高のピーキング。
ほんまかいな。（＾＾；
もちろん、今回のWorkoutは記録表にいつかリベンジするマークつけましたよ。
お盆休み期間中のWorkoutはこれで終了です。
休みが明けたら、また基礎からやり直してパフォーマンス向上を目指す事にしよう。
