お盆休み後半は実走がハードでWorkoutまで手が出せませんでした。
久しぶりになるので、手堅くBuilderの方を進めますよ。
こちらもなんだかんだで後半の４週目に突入です。
week４、day１って事で、お題は馴染みのfoundationですよ。
基礎トレなので特に問題無くクリア。
タイムラインはこんな感じ。
このメニューはケイデンス９０～１００で回すようにメッセージが出るけれど、平均９６と理想的な数字で安定させることが出来ました。（＾＾
効果はベースで低強度。
バランスは今のところ大丈夫ですが、そろそろ無酸素が足りなくなりそう。
ロングライドが増えるとこれはしょうがないのよね。
焦らずに少しずつ調整していくことにしよう。
ステータスはアンプロに逆戻り。
今回はやってる時になんか身体が重く感じてたので、薄々そうじゃないかなって思ってました。
今のところそう気にする必要はないかな。
むしろ、中盤腰に違和感があった事と、右足のアキレスが嫌～な感じで自己主張してるのが気になります。
こっちは用心が必要。
来月に向けてトレしたいのは山々だけど、悪化するようなら直ぐにレスト入れる心づもりで行く事にしよう。
