一日レストした後の木曜日は、腹筋とダンベルのローを軽くやってからAcademy2020の2巡目を進行させました。
これってケイデンスの指定がZwiftの画面とコンパニオンアプリとで違ってて、ほとんどコンパニオンの方が10～15ぐらい高くなってるのよね。
画面ではケイデンス90指定の所が105になってたり。
15も違うとかなりトレの質が変わってきますよ。
コンパニオンのアプリに合わせれるように頑張りましたが、前回のメニューでL4で100とか105とかの練習をしていたので、割と良い感じで回せたと思います。（＾＾
結果のタイムラインがこちら。
安定してこなせましたが、心拍は140以上の時間が長かったのであわよくば利点閾値貰えないかな～って。
そうは甘く無いですね。笑
しかし利点テンポで高強度は、このメニューの目的に合った結果だったので良しとしましょう。ﾆｺﾆｺ
４週間のバランスは結構オーバー気味。
１週間の負荷はギリ範囲内。
ステータスは良好。
気持も乗ってるし、ステータスが良いのでちょっと気持がはやる所ではありますが、今度の週末もハードワークになりそうなので金曜日はレストが正解かな。
トレのボリュームを数字で管理出来るようになったので、客観的に判断出来るようになったのはすごくいいですね。
以前はトレを休む事が恐くて、結果詰め込み過ぎて故障とかしょっちゅうだったからね。（＾＾；
まぁレストといっても、軽く筋トレとかストレッチぐらいしとけばいかな。
おまけですが、今回も棚ボタPR頂きました。
前も書いたけど、画面に紙吹雪が舞うとちょっとテンションあがります。笑
またがんばろう！（＾＾
