火曜日は完全オフにしてからの水曜日。
筋トレの後FTPBuilderから要となるWorkoutをする事にしました。
タイトルを訳すと『しきい値の開発』。
同じタイトルのメニューが２種類あるうちのひとつです。
中盤のL3が続く区間がかなりくせ者。（＾＾；
ケイデンス指定が60と90で、かなり上げ下げしないといけない上に、60のセクションはさらに１分刻みで立ったり座ったりの指示が。
１分連続のダンシングって、結構長いですよ。
十分に筋肉を疲労させた後に、ケイデンスを一気に30上げるのはなかなか大変でした。
出力以上に足の筋肉に負担が掛かって、終盤は足が攣りそうなのを誤魔化しつつのクリアです。
結果のタイムラインがこちら。
なんとか指定通りにこなせてます。（＾＾
このメニューすると、我武者羅に出力を上げるだけがトレじゃないって事を実感出来ますね。
利点は閾値で高強度。
閾値に利点が付くのは久しぶりなので嬉しい！
頑張った甲斐があったなぁ♪
４週間のバランスは相変わらずオーバー気味。
無理に詰め込んだトレはしてないので、１週間の負荷は範囲内。
ステータスは残念ながらアンプロ。
モチベーションは有るのでちょっと勿体ない気はするけれど、ブルベ本番も近いのでまた１日レストを挟もうかな。
代わりに無酸素の筋トレでもやっておこう。
