数字的にはまだ完全回復出来てないけれど、せっかく年が明けたので張り切ってトレを進めました。
腹筋メインの筋トレの後は、こいつに挑戦ですよ。
L5のシャトルでかなりハードな内容です。
ちゃんとクリア出来るか、心配だったけれど、きついなりに堅調にこなすことが出来ました。（＾＾
タイムラインはこんな感じ。
ケイデンス、心拍、いい感じです♪
利点は閾値で高強度♪
タイトルのVO2maxにはならなかったけれど、無酸素にもしっかりポイントがついてるし、閾値だって十分頑張った結果です。（＾＾
トレのバランスは高強度多めで整ってます。
４週間の履歴では、今回のトレが効いてるのがわかります。
残念ながら１週間の負荷ではまだボリューム不足との判定。
うーん、惜しいなぁ。
そして現在のステータスは。。。
なんとディトレ。（＾＾；
いやいやいやいや、これはちがーやろーwww
これを真に受けて、立て続けに強度の高いトレ入れたらすぐにアンプロなりそうよね。笑
ま、この辺りは柔軟に対応していこうと思います。
とりあえず、あけおめトレーニングはよく出来ました！
パチパチパチ♪（＾＾
