日曜日はLSDで獲得2000程の山ライド。結果の利点はめっちゃベース。笑 バランスは相変わらず低強度よりのマックスに近い状態。 １週間の負荷多め。 LSDが良かったのか、ステータスは好転。 後半は負荷の多すぎる状態が続いていたけれど、とりあえず目立った…

土曜日はナルフチ。今回も強度の高いトレになりました。 利点は閾値で高強度ですが、無酸素にもしっかりポイント。 バランスは低強度よりだけど、残りの２つもほぼ上限に。 １週間の負荷はしっかりオーバー。 ってことで、ステータスアンプロはしゃーないか…

金曜日は基礎トレにしました。 負荷軽めの内容なので、特に問題なくクリアしてのタイムラインがこちら。 セクション毎にケイデンスが85、90、95、100と細かく指定されてましたが、そつなくこなす事が出来ました。 利点はベースで低強度。 バランスは低強度よ…