水曜日は腹筋と肩のトレをやってからWorkout。FTPBuilderの最後のメインプログラムです。 この強度になるとかなり難しく、過去何回か失敗もありました。（＾＾； トレーニングレベル的にはL4の強度までしかないけれど、その代わり持続時間が長くて、かなりの…