土曜日は腹筋と胸筋のトレで、Workoutはレスト。日曜日は腹筋と肩のトレの後、FTP強化メニューのWorkoutに取り組みました。 academyシリーズとは別に、基本的な持久力強化につながるFTP向上メニューは同時進行でいつも取り組みたいと思ってるからね。 beginn…