１２月１９日（土）ナルフチ

金曜日は腹筋とダンベルを少々。
そして土曜日はナルフチ周回練。

周回は５周目で失速してしまったけれど、失速前の頑張りが有ったのでトレのポイントは大きくて、利点は閾値で高強度判定頂きました。

４週間のバランスはオーバー。

最近の調整が効いて、１週間の負荷は適正。

ステータスも上々。

良い感じ♪