火曜日２本目のWorkoutは、１本目が低強度ベースだったので、高強度に利点が付きそうなこのメニューをチョイスしました。
２本目なので30minのショートメニューです。
オレンジのL5のインターバルメニューだし、タイトルも乳酸閾値のシャトルって書いてあるので、高強度で閾値に利点、あわよくばVO2Max？などと期待しながら取り組みました。
結果のタイムラインがこちら。
っと、あれれ？
実際の出力はL4のインターバルでした。（＾＾；
L5セクションは最初と最後だけで、ここだけは最大心拍の90％まであがったんだけど、後はそれほど上がりませんでした。
ということで、利点はテンポで高強度。
まぁ高強度は認めて貰えたし、無酸素にもポイントついたんで、30minと短いメニューにしては効果があったと思う事にしましょ。（＾＾；
なんだか肩すかしな気分、ではありますけどね。
この日２本のWorkoutをこなしてトレのバランスがこうなりました。
不足してた低強度有酸素が補われていい感じの評価です。
４ｗ負荷ではこの日のグラフがオレンジと緑のツートンでちょっと可愛い。笑
１ｗ負荷。
そろそろ上限と思いきや。
上限値そのものがアップされて、まったく問題のない適正範囲。笑
これは最近のトレの内容から、ガーミンさんがもうちょっと負荷多くしても耐えれるぐらい強くなりましたよって判断したって事なので、悪くないですよ。ﾆｺﾆｺ
ステータスも安定してます。
VO2Maxも45ml/kg/minで、前回よりはちょと下がったけれど、いい感じのレベルをキープ出来てます。
ステータスの情報を読み間違えてた間は、ホントにモヤモヤしながらのトレになったけれど、しばらくはオーバーワーク気にせず思いっきりトレが出来そうです♪
先ずは去年の秋のレベルまで戻せるように頑張ろう。
その後の目標は二つ。
猫峠３０分切りと、ナルフチ１０周連続６分切り！
大丈夫。
ワタシはまだ強くなれる！
頑張るぞ～！！（＾＾
