火曜日はWorkout２本立て。
先ずはプランを進行させてのこちら。
ビックギアと呼ばれるローケイデンスでトルク高めに回すメニューです。
まぁスマートトレーナーが負荷を調整してくれるので、実際はギアを変えたりはしないんですけどね。（＾＾
タイムラインがこちら。
やってる時は確かに負荷を感じて筋力アップが期待出来る内容だと分かるんだけど、心肺の方はわりとゆとりが有るので心拍はそれほど上がりません。
という事で、利点はやっぱりベースで低強度。
時間も全体で30minと、これだけでトレを終わらせるのはちょっと物足りない感じです。
という事で、今回は続けてもう１本、Workoutやることにしました。
つづく
