一日レストを入れた火曜日は、本命シリーズのAcademyを進行させました。今回の内容はこれ。 オレンジ色のL5が繰り返される、かなり強度の高いメニューとなっておりますよ。ワタシ大丈夫かなぁ。。。（＾＾； L5はFTP115%固定で1-2-3-4-3-2-1分と、長さを変え…