一日レスト入れた翌日金曜日、今度こそトレのバランスとる為に無酸素の効果があるWorkoutをやりたい！ってことで、禁断の（笑）メニューに挑戦することにしました。お題は『Tempo into Sprints』という事で、高強度有酸素運動に効果のあるテンポと、無酸素に…