金曜日はbuilderの方を進行させましたよ。week４、day４のお題は『テンポ』です。 beginner向けのシリーズではありますが、このくらいの強度になるとかなりキツイですよ。説明をグーグル先生に訳してもらうと・・・『テンポトレーニング：このトレーニングの…