火曜日は夕方２本目のworkout行きましたよ。チョイスしたのは、今まで何度かやったことのあるこれです。 結果のタイムライン。 はい、終盤クリア出来なくて失敗しちゃってます。（＾＾；いろいろ舐めてかかって痛い目にあっちゃった典型ですね。 １日２本す…

火曜日はちょうど祝日でもあったので、本格的に追い込みスタートですよ。（＾＾まずは先陣切るのにふさわしく、過去３回失敗した高難易度のworkoutにリトライです。 いやはや、やる前からかなりビビッてましたが、やっぱりえぐかった。前半のL4×10minは、前…

今週は追い込み週間の第一週目です。月曜日は前日のロングライドの疲れも考慮して、training planを進めるだけにしました。 シリーズの特徴であるbig gearですよ。 SSTで10minの長いランプアップセクションが特徴でしたが、4-3-3minで考えて間でドリンクを補…