週末は実走、明けて月曜日のWorkoutはBuilderの方を進行させました。week４、day３、という事で、お題はすっかりお馴染みのfoundationです。 強度は低めですが、同じシリーズでも最初は４min×５回、全部で５０分からスタートしてたところ、今回は８min×６回…