木曜日はシリーズ６番目のメニュー行きますよ。 お題は『Alternative Sprints』、直訳すると『代替スプリント』だそうです。アップの後、１０秒スプリント×３、２０秒スプリント×３で、短時間の全力を引き出し、最後はより実戦的な段階を踏んだスプリントが…