土曜日はシリーズ７番目のメニューです。 お題は『VO2 Development』、直訳はVO2開発。 VO2とはいえ、L5の出力をずっと続けるんじゃなくて、短い間隔のインターバルになってます。 最初はL5を20秒とレスト40秒を８回。次はL5を30秒、レスト30秒で８回。最後…