土曜日はシリーズ７番目のメニューです。
お題は『VO2 Development』、直訳はVO2開発。
VO2とはいえ、L5の出力をずっと続けるんじゃなくて、短い間隔のインターバルになってます。
最初はL5を20秒とレスト40秒を８回。
次はL5を30秒、レスト30秒で８回。
最後はL540秒、レスト20秒で８回。
仕上げにL5～L6のランプアップで４分。
結果のタイムラインはこんな感じ。
上手くクリア出来てますが、強度が上がるにつれて心拍も上がってて、かなり追いつめられてました。（＾＾；
レスト20秒では回復が全然追いつかなくて、足に乳酸がバチバチ溜まって痛いほどでしたよ。
頑張ったので、利点はテンポで久しぶりに高強度頂きました。
ステータスは残念なアンプロ。
バランスはオッケー。
負荷はちょっと足りて無い感じ。
負荷が足りて無いのにアンプロってのが一番やっかいな状態ですよね。（＾＾；
今回はPRひとつ頂きました。
さて今後ですが、休養とトレ、どっちが良いんでしょうね。
悩むわぁ～。
