土曜日は周回練でかなり追い込んだけれど、それ以上に摂取カロリーが多かったので（笑）Zwiftも２本立てでいきました。 1本目はトレーニングプランを進行させます。 L5のインターバルですが、レストもしっかりあるので、無難にこなすことが出来ました。 利点…

金曜日はトレのバランス的に無酸素に利点がほしくてこのworkoutにしました。 1minのスプリントが繰り返される内容で、前回は残り１０秒がもたなくて、何度もオールアウトしながらクリアした危険なやつです。笑 今回もかなり厳しかったけれど、なんとか失速せ…