金曜日はトレのバランス的に無酸素に利点がほしくてこのworkoutにしました。
1minのスプリントが繰り返される内容で、前回は残り１０秒がもたなくて、何度もオールアウトしながらクリアした危険なやつです。笑
今回もかなり厳しかったけれど、なんとか失速せずにクリアすることが出来ました！
利点は、あれれ？ベースで低強度になっちゃった。
終盤のフリー１minで失速しないように手加減しすぎたのかも。
オールアウト覚悟で最初から全力出さないといけなかったのかもね。
まぁ無酸素にもポイントはついたから、今回はこれで良しとしよう。
バランス、４ｗ負荷、１ｗ負荷。
追い込み週に入って、負荷が激増してきてますね。
ステータスはアンプロになっちゃいました。
このアンプロはオーバーワークなんだと思う。
でも、へとへとに追い込んだあと、回復期間をしっかり入れると改善するのがわかってきたので、予定通り今週は追い込みを続けますよ。
今回は棚ぼたPRもありました。
明日も頑張ろう。
