レスト明けの火曜日は短いworkout２本。最初はプランを進行させます。 ①SST Over Under お題にあるように、SSTだけど、オーバーの部分はローケイデンスで筋力に刺激を与えますよ。タイムラインはこんな感じ。 指示通り、L4でケイデンスが低くなってます。（…