月曜日はローラーはお休み。 何もしないのはなんか不安なので、腹筋とダンベルだけやっときました。笑 腹筋は定番のマシーンを使った奴。 ダンベルは３種類教えて貰ってたやつの２番目に挑戦。３０回を３セットの予定。 １セット目、２０回で撃沈。 ２セット…