一日レストしての火曜日。ジムの筋肉痛がだいぶおさまったので、トレは腹筋をこなしてからのWorkoutです。 今回はAcademy2020の続き行きますよ。 タイトル通り、後半はL5のセクションが繰り返される高強度有酸素系のメニューです。前半にフリー4minもあって…