木曜日はWorkoutはお休みしました。腹筋は自重の３種類20×3セット＋ダンベルを使ったロシアンツイスト。 帰宅して一息ついたあと、暖房も入れて無い寒い廊下でやってたけれど、直ぐに身体が温まって最後は汗がボタボタ落ちて来てました。腹筋は機械を使うや…