３日（日）はペダルは回さずに筋トレとストレッチ。翌日月曜日はＬＳＤで波戸岬。 165km、882mUP、TSS370でした。 利点はベースで低強度。 トレのバランスはOK。 ４週間の負荷も良い感じ。 １週間のボリュームも適正範囲に落ちつきました。 ただしステータス…