１月４日（月）LSD波戸岬１６５ｋｍ

３日（日）はペダルは回さずに筋トレとストレッチ。
翌日月曜日はＬＳＤで波戸岬。
　
165km、882mUP、TSS370でした。
　
利点はベースで低強度。

トレのバランスはOK。

４週間の負荷も良い感じ。

１週間のボリュームも適正範囲に落ちつきました。

ただしステータスはアンプロ。

走ってる時から、LSDなのにいつもよりキツイ感じがしてました。
連休の疲れが溜まってきてたのかな。
　
トレは良い感じで進行出来てるし、５日はレストにします。