５日（火）は腹筋と腕の筋トレのみ。６日（水）完全レスト。そして木曜日は腹筋と肩の筋トレをしてからワークアウト。筋トレは腹筋を基本として、後は部位を日替わりでやるようになりました。よりビルダーっぽい感じですが、内容はまだまだ初心者レベルです…
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